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来源:网络收集作者:中国偏方网时间:13-03-26 点击:

1、吃饭时加点泡菜。

芬兰一项研究表明,泡菜在发酵过程中,会产生出一些抗癌化合物。不过,吃泡菜前请将装泡菜的罐子冲洗干净或将泡菜倒至敞口容器中。

2、多吃菜花。

菜花是一种超级抗癌食品,多多益善。但西班牙研究表明,微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质类黄酮,所以应该蒸着吃,或像快餐那样生吃。

3、吃什么都不妨加点大蒜。

大蒜内含有硫黄类化合物,会刺激人体免疫系统,预防癌症,并且还有限制肿瘤生长的潜力。

4、每周吃个哈密瓜。

切开并储存在容器中放好,每天早上起来吃几块。哈密瓜富含胡萝卜素,能大大降低患肺癌的风险。

5、常吃猕猴桃。

猕猴桃是一种抗癌、抗氧化水果,富含维生素C、维生素E、叶黄素。

6、多吃葡萄。

葡萄中富含白藜芦醇,可以提高人体免疫力,提高人体抗肿瘤能力。

7、少吃高脂动物蛋白。

进食大多数动物蛋白的妇女患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%,而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%。所以,还是改吃低脂或无脂奶制品,用家禽和鱼代替牛肉或猪肉,用橄榄油代替黄油吧。

8、补充维生素。

理想的维生素和矿物质水平能够促进人体免疫系统,有助于预防各种各样的癌症。

9、不经常食用半成品食物。

半成品食物的糖和其他调料常常过多,食物新鲜度也不够。这些过多糖分和调料被人体吸收,时间长了容易引起内脏和皮肤细胞癌变。

10、喝些柠檬或酸橙汽水。

常吃柑橘类的水果制品可能将口腔癌、喉癌和胃癌的发病率减半。

11、有机会就喝杯水。

一项研究表明,成年男子每天喝6杯(每杯240克)水,患膀胱癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来,妇女多喝水,可以降低45%患结肠癌的风险。

12、每天晒15分钟太阳。

这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D,预防各种癌症。

13、穿不需要干洗的衣服。

许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品,这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗,请在穿前将它们从塑料袋里拿出来在宽敞的地方晒一晒。

14、性生活时使用安全套。

否则女人感染乳头状瘤病毒(HPV)的可能性很大,这种病毒会引起宫颈癌。如果丈夫对待感情不够忠诚的话,也会增加妻子患病的几率。

15、每天晚餐后散步30分钟。

适度的运动可以降低雌激素的水平,从而降低患乳腺癌的风险。每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。


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