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来源:网络收集作者:中国偏方网时间:10-07-21 点击:
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  减肥误区一:

  腹泻减肥减掉的是水分而非脂肪。

  减肥误区二:

  盲目追求减肥速度减肥太快,会有损肌肉组织,导致皮肤松驰,反弹也快,提出的速减肥原则:每周减0.51公斤。
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  减肥误区三:

  减肥吃得越少越好减肥不在吃得少,而吃得巧,肥胖者应“戒糖、忌油、晚餐吃少”。
减肥误区四:

  减得越轻越好真正意义的减肥是减脂肪,而非体重,减少脂肪增加肌肉才会让你更健美。

  减肥误区五:

  肥胖者都应该减要视肥胖的原因,如果是疾病造成的,不应盲目减肥,应治病为先,减肥在后,否减肥不成反而危害生命。

  减肥误区六:

  跟广告减肥不分析自己肥胖的原因,迷信瘦身食品国家权威机构对减肥品有一定标准,即“不腹泻、不厌食、不乏力”。

  减肥误区七:

  越透支体力,距离肥胖的目标就越近。

  减肥误区八:

  剧烈运动剧烈运动由于其高强度性,一般支持不了多少时间,而此时消耗的主要是血液中的糖份,只有一些持久的耐力型的运动如慢跑、骑车、游泳等,才是燃烧脂肪的主要途径,一般在运动半小时后,体内才开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。

  减肥误区九:

  多数减肥者的减肥目的不是为了身体健康。 


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